Carb làm tăng cân & tích mỡ?

0
407
Carb làm béo không

Nhiều người thường băn khoăn rằng Carb có phải là nguyên nhân khiến người ta tăng cân & tích mỡ hay không?

Có rất nhiều người cho rằng chế độ ăn nhiều Carb khiến tăng cân, và để giảm cân chúng ta thậm chí không được ăn Carb sau 6h tối. Trong thực tế thì những điều này hoàn toàn vô lý, không có cơ sở khoa học, bởi vì Carb không phải là lý do khiến chúng ta tăng cân.

Như trong bài ăn bao nhiêu carb một ngày, chúng ta đã biết Carb đóng vai trò quan trọng trong việc cung cấp năng lượng cho cơ thể, và nuôi dưỡng hệ thống thần kinh. Đặc biệt đối với những người lao động và tập luyện ở cường độ cao thì chế độ ăn giàu Carb là rất tốt.

Carb chỉ thực sự là nguyên nhân khiến bạn tăng cân & tích mỡ khi bạn dùng các loại đồ ăn nhanh, thực phẩm “bẩn”có hàm lượng đường và Carb đơn cao như đường, kẹo, chè, burger, KFC… Những thực phẩm dạng này làm tăng lượng đường trong máu, gây ra chứng thèm ăn, khiến bạn ăn nhiều quá mức, là nguyên nhân tăng cân & tích mỡ.

Ngược lại, nếu bạn ăn nhiều thực phẩm có hàm lượng Carb phức tạp cao, như rau xanh, đậu, hạt thì bạn không có điều gì phải lo lắng.

HinhThe.com,

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here